Эксперты рассказали, какая каша самая полезная для здоровья сердца. 

Многие адепты здорового питания, предпочитают исключать каши своего рациона, так как считают, что в них очень много углеводов, соответственно они могут способствовать набору лишнего веса. В свою очередь, медики говорят о том, что такой взгляд на крупы,  абсолютно неверный. По их словам, каши обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека, чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодрым, полным сил.

Как утверждают специалисты, существуют 5 видов каш, которые является лучшими источниками профилактики от разных заболеваний.

  1. Овсяная крупа.  Доказано, что эта каша положительно влияет на нервную систему, а также способствует активному расщеплению жиров. Что касается последнего, то для похудения овсянку лучше употреблять без добавления масла и сахара иначе эффекта не будет. Также овсянка очищает печень, налаживает работу почек.
  2. Перловая каша. Это самая полезная каша для здоровья сердца и сосудов. Кроме того, она нормализует работу ЖКТ. Рекомендуется употреблять людям, которые  имеют проблемы со стулом.  Перловка насыщает организм всеми необходимыми витаминами и минералами, в отличие от манной каши.
  3. Пшеничная крупа. Включить в свой рацион питания стоит всем тем, у кого есть проблемы с волосами, ногтями, кожей.  Именно в пшенке содержаться все те элементы, которые чаще всего у людей в дефиците: магний, калий, железо, марганец, натрий, а также кремний, фтор и медь.
  4. Рис. В этой каше содержаться важные белковые соединения - 8 важных для человеческого организма аминокислот. Преимущество риса перед другими кашами в том, что он выводит лишнюю соль из организма. Также в рисе много калия, что очень полезно для здоровья сердца. 
  5. Гречневая крупа. Это не только очень диетическая еда, но настоящий источник железа. Именно это вещество необходимо для образования новых эритроцитов, отвевающий за уровень гемоглобина. Также железо отвечает за поступление кислорода в кровь.  

Ранее на портале сообщалось о том, что   врачи рассказали, какие продукты помогут крепко уснуть, поможет каждому человеку. 

Также портал писал о том, что эксперты назвали продукты, которые опасно разогревать в микроволновке.

"Hyser" информировал о том ,что врачи рассказали, как на дому эффективно почистить кровь, это поможет от многих проблем. 

Подписывайтесь на наш Twitter.